【宗像市】日中の肩こりは仕事の姿勢が原因かも？
「朝はそれほど気にならないのに、仕事をしていると肩が重くなる…。」
「夕方になると首や肩がガチガチ。」
「仕事が忙しい日は肩こりもひどくなる。」
そんなお悩みはありませんか？
レディースカイロうららは福津市にある女性専用整体・カイロプラクティック院です。
宗像市からも、デスクワークやパソコン作業による肩こりで、多くの女性にご来院いただいています。
実は、肩こりは「いつつらくなるか」で原因を考えるヒントになることがあります。
今回は、肩こりが起こる時間帯に注目しながら、その原因についてお話しします。
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あなたの肩こりは、いつつらくなりますか？
肩こりと一言でいっても、人によって症状が出るタイミングは違います。
その違いが、原因を見つけるヒントになることもあります。
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朝から肩こりがつらい方
朝起きた時から肩や首が重たい…。
そんな方は、睡眠環境を見直してみることをおすすめします。
枕やマットレスが身体に合っていないと、寝ている間に首や肩を十分休ませることができず、朝から肩こりを感じることがあります。
首の自然なカーブを支えられる寝姿勢はとても大切です。
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夕方になると肩こりがひどくなる方
「仕事が終わる頃には肩がパンパン。」
という方は、仕事中の姿勢が関係しているかもしれません。
特にデスクワークでは、
・長時間同じ姿勢が続く
・肩甲骨を動かす機会が少ない
・首が前へ出る
・背中が丸くなる
このような姿勢になりやすく、首や肩へ少しずつ負担が積み重なっていきます。
仕事を辞めることはできません。
だからこそ、仕事でかかった負担をその日のうちにリセットする習慣が大切です。
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身体も毎日のケアが大切です
歯は毎日磨きますよね。
それは、汚れをその日のうちに落とすためです。
身体も同じように、
一日頑張った筋肉や姿勢のクセを、その日のうちに整えてあげることが大切です。
簡単なストレッチや体操でも、毎日続けることで身体への負担を減らしやすくなります。
「肩が痛くなったら揉む。」
だけではなく、
痛くなる前のケアを習慣にしていきたいですね。
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一日中肩こりが続いている方へ
朝も昼も夜も肩こりがつらい…。
そんな状態が続いている方は、身体からのサインかもしれません。
肩こりが長く続くと、
首や背中までつらくなったり、腕や手に違和感を感じたりする方もいらっしゃいます。
症状が続く場合や強い痛み、しびれなどがある場合は、早めに医療機関へ相談することも大切です。
そのうえで、姿勢や身体のバランスを見直していくことも一つの方法です。
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肩こりの原因は一人ひとり違います
当院にご相談いただく方のお悩みもさまざまです。
・頭痛もある
・肩が重だるい
・首の付け根がつらい
・腕が上がりにくい
・肩だけでなく腰も痛い
・慢性的に肩がこっている
同じ肩こりでも、原因は人それぞれ違います。
だからこそ、まずは原因を知ることが改善への第一歩です。
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レディースカイロうららの考え方
当院では、
肩こりがある方へ、
AI姿勢分析を行い、
・骨盤
・背骨
・肩甲骨
・首のカーブ
・身体の使い方
を確認しています。
施術だけでなく、
・仕事中の姿勢
・ストレッチ
・運動
・睡眠環境
・栄養
など、ご自宅でも続けられるセルフケアをお伝えしています。
「肩こりを繰り返さない身体づくり」を目標に、一緒にサポートしています。
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このような方は一度ご相談ください
✓ 日中や夕方になると肩こりがひどくなる
✓ デスクワークが多い
✓ パソコン作業が長い
✓ 首こりや頭痛もある
✓ 姿勢が悪いと言われたことがある
✓ 女性専用整体を探している
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宗像市で日中の肩こりにお悩みの女性へ
毎日の仕事、本当にお疲れさまです。
仕事を頑張る女性ほど、知らないうちに肩や首へ負担をかけてしまっていることがあります。
「仕事だから仕方ない。」
そう思って我慢し続ける前に、ご自身の姿勢を一度見直してみませんか？
レディースカイロうららでは、アメリカで学んだカイロプラクティックの考え方をもとに、AI姿勢分析を活用しながら、肩こりの原因を一緒に確認し、お一人おひとりに合わせた施術やセルフケアをご提案しています。
宗像市で日中の肩こりや仕事中の姿勢にお悩みの女性が、毎日を少しでも快適に過ごせるよう、お手伝いできれば嬉しく思います。
どうぞお気軽にご相談ください。
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関連記事
肩こりにはさまざまな原因があります。
・肩甲骨の動きが悪い方
・首の骨のバランスが気になる方
・首の長さと肩こりの関係
・朝の肩こりと枕について
・肩こりと腕の痛み
・肩こりと腰痛
・仕事中にできる肩こりストレッチ
あわせて読んでいただくことで、ご自身の肩こりの原因を見つけるヒントになるかもしれません。
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まとめ
・肩こりは「いつつらくなるか」で原因を考えるヒントになります
・日中や夕方に肩こりが強くなる方は、仕事中の姿勢が関係している場合があります
・毎日のストレッチや姿勢のリセットを習慣にすることが大切です
・肩こりの原因は人それぞれ違うため、身体全体を確認することが改善への近道になります
・宗像市で日中の肩こりや仕事中の姿勢にお悩みの女性は、レディースカイロうららへお気軽にご相談ください。