福津市で、産後になってから頭痛が増えたと感じていませんか？
「出産する前は、頭痛なんてほとんどなかったのに。」
「抱っこや授乳をしていると、じわじわ頭が痛くなってくる。」
「肩こりや首こりもひどくなって、頭痛とセットでつらい。」
そんなお声で来院されるママは、決して少なくありません。
レディースカイロうららは、福津市にある女性専用のカイロプラクティック院です。
産後骨盤矯正のご相談の中で、腰痛や肩こりと合わせて「頭痛もつらい」というお話をよくお伺いします。
今回は、産後の頭痛と骨盤の歪みにはどんな関係があるのか、そして骨盤矯正で改善が期待できるのかどうかについて、お話ししていきますね。
産後の頭痛、原因は骨盤の歪みかもしれません
産後の頭痛に多い原因（骨盤・姿勢の影響も）
産後の頭痛には、
・睡眠不足
・ホルモンバランスの変化
・疲労やストレス
など、いろいろな原因が重なっていることがほとんどです。
その中でも、見落とされがちなのが「姿勢や骨盤の歪み」なんです。
抱っこや授乳で前かがみの姿勢が続くうちに、骨盤や背骨のバランスが崩れて、それが頭痛につながっているケースが少なくありません。
こんな頭痛は医療機関へ（受診の目安）
ただし、頭痛の中には注意が必要なものもあります。
・突然の激しい頭痛
・手足がしびれる
・ろれつが回らない
このような症状がある場合は、自己判断せず、早めに医療機関を受診してくださいね。
骨盤の歪みが頭痛につながる仕組み
「骨盤の歪みと頭痛って、そんなに関係あるの?」と思われるかもしれません。
ここで、なぜ骨盤の傾きが頭の痛みにまでつながるのか、その流れを少しご説明しますね。
骨盤は、体を支える土台の部分です。
この土台が左右どちらかに傾いたり、前後に倒れたりすると、その上に乗っている背骨も少しずつ引っ張られます。
背骨が傾けば、それを支えようとして首や肩の筋肉に余計な力が入り、緊張しやすくなるんです。
首や肩の緊張が続くと、後頭部から頭にかけての血流も滞りやすくなります。
これが、いわゆる「緊張型の頭痛」につながっていく、というわけなんです。
つまり、骨盤 → 背骨 → 首・肩 → 頭痛、という一本の流れがあるイメージです。
もともと頭痛があった方の場合
妊娠する前から頭痛があった方は、
・首
・肩
・肩甲骨
・後頭部
このあたりの筋肉が、もともと緊張しやすい状態だったのかもしれません。
そこに産後の抱っこや授乳の負担が重なることで、頭痛が以前より強く感じられることがあります。
うららの施術では、痛みが出ている場所の筋肉だけでなく、姿勢や骨格全体のバランスを確認しながら、ソフトな施術で整えていきます。
産後から頭痛が始まった方の場合
「出産するまでは、頭痛なんてなかったのに。」
そうおっしゃる方も、実はたくさんいらっしゃいます。
産後は骨盤がもともと不安定な状態です。
そこに授乳・抱っこ・おむつ替えといった前かがみの姿勢が繰り返されることで、骨盤のバランスがさらに崩れやすくなってしまうんです。
土台である骨盤が傾くと、その上にある背骨・肩・首・頭の位置も少しずつ変化していきます。
その結果として、首や肩に負担がかかり、頭痛として感じられることがある、というメカニズムです。
ご自身の頭痛は骨盤・姿勢が関係しているかチェック
すべての頭痛が骨盤や姿勢からきているわけではありません。
ただ、次のような項目にいくつか当てはまる場合は、骨盤や姿勢が関係している可能性を考えてみてもいいかもしれません。
・抱っこや授乳の時間が長いと、頭痛が強くなる気がする
・頭痛と一緒に、肩こりや首こりも感じる
・夕方になると、頭の重さやだるさが増してくる
・マッサージで一時的にラクになっても、またすぐ戻ってしまう
いかがでしたか？
思い当たることがあった方は、一度ご自身の骨盤や姿勢の状態を見てもらうのも一つの方法です。
骨盤矯正で頭痛は改善するのか｜うららの考え方
頭痛があるからといって、必ずしも骨盤だけが原因とは限りません。
うららでは、
・骨盤
・姿勢
・背骨
・首
・肩
など、体全体のバランスを確認しながら、頭痛につながっている原因を一緒に探していきます。
「肩ばかり揉んでもらっても、すぐ元に戻ってしまう。」
そんな風に感じている方は、肩そのものよりも、その土台となる骨盤や姿勢に原因が隠れていることがあります。
骨盤の傾きや姿勢のバランスを整えていくことで、首や肩への負担が和らぎ、結果として頭痛がラクになっていく方もいらっしゃいます。
実際に、産後骨盤矯正のご相談の中で、肩こりや頭痛についても合わせてお声をいただくことが多いんです。
なお、女性専用・完全予約制で、赤ちゃん連れでも通いやすい環境については、別の記事で詳しくご紹介していますので、よろしければそちらも参考にしてみてください。
産後骨盤矯正をいつから始められるか、どのくらいの頻度で通うと良いかについても、別の記事でお伝えしています。
福津市で産後の頭痛にお悩みの方へ
産後の頭痛は、睡眠不足やホルモンバランスだけでなく、骨盤や姿勢の変化が関係していることもあります。
「産後から頭痛が続いている。」
「肩こりや首こりも一緒につらい。」
そんな風に感じているなら、一度、ご自身の体の状態を確認してみませんか？
レディースカイロうららでは、お一人おひとりの体に合わせた産後骨盤矯正をご提案しています。
福津市で産後の頭痛にお悩みの方は、どうぞお気軽にご相談くださいね。