首が長くて肩こりになりやすいと感じていませんか？
「首が長いせいで肩こりになりやすい気がする。」
「首や肩がいつも重だるい。」
「マッサージをしてもすぐ元に戻ってしまう。」
そんなお悩みはありませんか？
福津市の女性専用整体・レディースカイロうららには、首こりや肩こりでお悩みの女性が多く来院されています。
その中には、首が長く、首や肩へ負担がかかりやすい体型の方もいらっしゃいます。
首が長い方は肩や首に負担がかかりやすいことがあります
人間の首の骨（頸椎）は7個あります。
実は、キリンも首の骨の数は7個です。
首が長い方は、一つひとつの骨が長いことで、全体として首が長く見える場合があります。
首が長いと、それだけ頭を支える距離が長くなるため、姿勢が崩れると首や肩の筋肉へ負担がかかりやすくなることがあります。
もちろん、首が長い方すべてが肩こりになるわけではありません。
大切なのは、首の長さよりも姿勢や体の使い方です。
肩こりの原因は姿勢にあることも
首が長い方で肩こりが強い方は、
・猫背
・ストレートネック
・頭が前へ出る姿勢
・骨盤のゆがみ
が重なっているケースを多く見かけます。
頭の重さは体重の約10％といわれています。
その重い頭が骨盤の真上に乗っていれば負担は少なく済みます。
しかし、頭が前へ出る姿勢になると、首や肩の筋肉が常に頭を支えることになり、肩こりや首こりを繰り返しやすくなります。
「首の筋肉を鍛えてください」と言われた方へ
患者様から、
「病院で首の筋肉を鍛えましょうと言われました。」
というお話を伺うことがあります。
筋力をつけることも大切ですが、それ以上に大切なのは、筋肉へ負担がかからない姿勢をつくることです。
どれだけ筋肉を鍛えても、毎日悪い姿勢を続けていれば、首や肩には負担がかかり続けます。
まずは、
・骨盤を立てる
・頭を骨盤の真上に乗せる
・猫背を改善する
このような姿勢づくりを意識することが肩こり予防につながります。
レディースカイロうららでは姿勢から整えます
福津市の女性専用整体・レディースカイロうららでは、
肩だけを揉む施術ではなく、
・骨盤
・背骨
・首
・肩甲骨
・姿勢全体
を確認し、お身体のバランスを整えていきます。
また、
・座り方
・立ち方
・運動
・栄養
・睡眠環境
など、毎日の生活習慣についてもアドバイスを行い、再発しにくい体づくりをサポートしています。
福津市で首こり・肩こりにお悩みならレディースカイロうららへ
肩こりは、首の長さだけが原因ではありません。
姿勢や骨盤のゆがみ、生活習慣が重なって起こることが多くあります。
「首が長くて肩こりになりやすい。」
「首こりや頭痛も気になる。」
「根本から姿勢を改善したい。」
そんな方は、お気軽にご相談ください。
福津市の女性専用整体・レディースカイロうららでは、一人ひとりのお身体の状態に合わせた施術をご提案しています。
福津市だけでなく、宗像市・古賀市・新宮町からも多くの女性にご来院いただいています。
福津市で朝から首が痛い・朝から肩こりにお悩みの方へ｜女性専用整体