「出産してから、歩くたびに恥骨のあたりが痛い」
「ベッドで寝返りをすると、恥骨がズキッとする」
「赤ちゃんを抱っこして立ち上がると痛む」
「片足でズボンを履こうとすると、股のあたりが痛い」
そんなふうに感じながら、「産後だから仕方ないのかな」と、痛みを抱えたまま過ごしていませんか？
福津市で産後の恥骨痛が気になり、産後骨盤矯正を探している方へ。
この記事では、産後に恥骨が痛くなる背景、先に医療機関へ相談したいサイン、そして福津市花見が丘の女性専用カイロプラクティック院「レディースカイロうらら」で、恥骨痛のご相談のときに何を確認しているのかをお話ししますね。
福津市で子育てをしているママの中にも、恥骨の痛みを抱えたまま、赤ちゃんのお世話を頑張っている方は少なくありません。うららにも、産後骨盤矯正のご相談の中で、恥骨まわりの痛みについてお話をうかがうことがよくあります。
産後の恥骨痛は、こんな場面で気になりませんか？
産後の恥骨痛は、じっとしているときよりも、体を動かしたときに気になるという方が多いようです。
- 歩き始めると恥骨が痛む
- 階段の上り下りがつらい
- ベッドで寝返りをすると痛い
- 立ち上がる瞬間にズキッとする
- 片足に体重をかけると痛い
- ズボンや靴下を履くときに痛む
- 赤ちゃんを抱き上げると痛みが出る
- 車から降りるときに股のあたりが痛い
こうした動作に共通しているのは、左右の脚を別々に動かしたり、骨盤に体重が偏ってかかったりすることなんです。
だからうららでは、「恥骨が痛い」という結果だけでなく、「どんな動作で痛みが出るのか」を一緒に確認していくことを大切にしています。ご相談のときは、つらい場面をそのまま教えてくださいね。
「産後だから仕方ない」と、後回しにしていませんか？
産後の恥骨痛では、「そのうち治ると思っていました」という声が意外と多いんです。
出産直後は体が大きく変化していますし、赤ちゃんのお世話が始まると、自分の体のことはどうしても後回しになりがちですよね。
抱っこ、授乳、おむつ替え、夜中の対応。
そんな毎日の動作が積み重なって、産後の体には少しずつ負担がかかっていきます。
だからこそ、我慢し続けるのではなく、今の体がどんな状態なのかを一度確認してみることが大切だと考えています。
産後に恥骨が痛くなるのはなぜ？骨盤だけが原因とは限りません
妊娠中から出産にかけて、体にはさまざまな変化が起こります。出産に向けて骨盤まわりの靭帯などがゆるみ、骨盤はいつもとは違う状態になっているんです。
そして出産後は、そこに育児による負担が重なります。
- 赤ちゃんをいつも同じ側で抱っこする
- 授乳中に同じ姿勢が続く
- 床から赤ちゃんを抱き上げる
- 立ち上がるときに片側へ体重をかける
- 寝不足で、体を休める時間が少ない
一つひとつは小さな動作でも、毎日何度も繰り返すうちに、体の左右差や姿勢の偏りにつながることがあります。
恥骨に負担が集中しているように感じても、実際には、骨盤の傾き、股関節の動き、まわりの筋肉のこわばりなど、いくつかの要素が重なって痛みとして出ていることも少なくありません。痛い場所だけで原因を決めつけず、体全体のバランスを見ていくことが大切なんです。
股関節まわりも気になる方は、産後の股関節の痛みと骨盤についての記事もあわせてご覧ください。
福津市の産後骨盤矯正｜恥骨痛のとき、うららで確認すること
うららの産後骨盤矯正では、恥骨痛があるからといって、いきなり恥骨だけを施術することはありません。
恥骨は骨盤の前側にある部分で、左右の骨盤の動きのバランスが崩れると、骨のつなぎ目に負担がかかりやすくなることがあります。そのため、まず今の体の状態を、次のような点から確認していきます。
- どんな動作で、どのあたりが痛むか
- 姿勢
- 骨盤の左右差
- 股関節の動き
- 背骨を含めた、体全体のバランス
「どこが痛いのか」だけではなく、「なぜその場所に負担がかかっているのか」を考えながら、お一人おひとりの状態に合わせて施術を行います。
確認した内容をもとに、施術で取り組むことと、日常生活で気をつけたいことをお伝えします。抱っこや授乳のときの体の使い方など、育児の中でできることも、一緒に考えていきますね。
産後の体はとてもデリケートです。強い刺激を加えるよりも、その時期の体の状態を確認しながら、ソフトな施術で無理のないケアを行います。痛みの感じ方には個人差がありますので、痛みを我慢していただく必要はありません。力加減や体勢は確認しながら調整しますので、気になることはいつでも伝えてくださいね。
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恥骨まわりだけでなく、尾てい骨に痛みや違和感がある方は、産後の尾てい骨の痛みについての記事もあわせてご覧ください。
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骨盤ベルトを使っていても痛みが変わらないという方は、骨盤ベルトの巻き方・使い方についての記事もご覧ください。
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こんな場合は、先に医療機関へ相談を
産後の恥骨痛のすべてが、骨盤のバランスだけで説明できるわけではありません。次のような場合は、まず産婦人科や整形外科などの医療機関に相談してみてください。
- 強い痛みがある
- 歩くことが難しいほどつらい
- 痛みが急に悪化した
- 出産直後から強い痛みがずっと続いている
一方で、「歩くと恥骨のあたりがじんわり痛む」「抱っこや寝返りのときに違和感がある」「体を動かすときだけ気になる」といった、日常生活の中で気になる範囲の痛みであれば、体の使い方や骨盤まわりのバランスを確認するケアとして、うららにご相談いただくこともできます。
「産後だから」と自己判断で我慢し続けず、必要なときは医療機関で確認したうえで、体のケアを考えていく。その流れが、安心につながると思います。
女性専用・完全個室だから、赤ちゃん連れでもご相談いただけます
産後の体のことは、「知らない人に見られたくない」「相談しにくい」と感じる方もいらっしゃいますよね。
うららは女性専用・完全予約制のカイロプラクティック院で、施術も女性の施術者が担当します。ドアで仕切られた完全個室ですので、他の方と顔を合わせることなく、産後の体の悩みをゆっくりお話しいただけます。
赤ちゃん・お子様連れでのご来院もOKです。授乳やおむつ替えが必要なときは、遠慮なく声をかけてくださいね。お子様の様子を見ながら進めていきます。駐車場もご用意していますので、福間駅から徒歩8分、お車でもお越しいただけます。
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当日の過ごし方や持ち物は、赤ちゃん連れでの産後骨盤矯正についての記事で詳しくご紹介しています。
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産後の骨盤・体の悩みを、ほかの記事でも
産後の恥骨痛を、ひとりで我慢しているママへ
産後は赤ちゃんのことが最優先になって、自分の体の痛みは後回しになりがちですよね。
「抱っこするたびに恥骨が痛い」「寝返りを打つのが怖い」。そんな毎日では、育児そのものがつらくなってしまいます。
産後の恥骨痛は、痛みの場所だけを見るのではなく、出産による体の変化と、毎日の育児での体の使い方を一緒に考えていくことが大切です。
「この痛みも産後だから仕方ないのかな」「いつまで我慢したらいいんだろう」。そんなふうに感じているママは、ひとりで抱え込まずに、まずは今の体がどうなっているのか、確認してみませんか？
レディースカイロうららは、福津市の女性専用・完全予約制のカイロプラクティック院です。産後の体を一人おひとり確認しながら、その方に合わせた産後骨盤矯正をご提案します。
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