【新宮町】寝違えを繰り返していませんか？
「また寝違えてしまった…。」
「朝起きたら首が動かない。」
「最近、寝違えることが増えた気がする。」
そんなお悩みはありませんか？
レディースカイロうららは福津市にある女性専用整体・カイロプラクティック院です。
新宮町からも、寝違えや首の痛み、肩こりで多くの女性にご来院いただいています。
実は、毎日使っている枕や睡眠中の姿勢が関係している場合もあります。
今回は、寝違えを繰り返す方にぜひ知っていただきたいお話です。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
寝違えを繰り返す方に多いお悩み
患者様から、
「昔は寝違えなんてほとんどなかったのに…。」
「最近になって何度も寝違えるようになりました。」
というお話を伺うことがあります。
よくお聞きすると、
「枕は何年も同じものを使っています。」
という方も少なくありません。
もちろん寝違えの原因は一つではありませんが、長年使っている枕や睡眠環境が影響していることも考えられます。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
首には自然なカーブがあります
首の骨は、横から見るとゆるやかな前向きのカーブがあります。
このカーブがあることで、頭の重さを支え、首や肩への負担を分散しています。
睡眠中も、この自然なカーブを無理なく支えられることが理想的な寝姿勢です。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
枕は「頭」ではなく「首」を支えることが大切です
枕は頭を高くするためのものと思われがちですが、
当院では、首の自然なカーブを支えることを大切に考えています。
首がしっかり支えられていない状態では、寝ている間も首の筋肉が頑張り続けてしまい、朝起きた時の首の痛みや寝違えにつながることがあります。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
長年使っている枕は見直しが必要なこともあります
「この枕は気に入っているから。」
と、何年も同じ枕を使われている方もいらっしゃいます。
ですが、枕は使い続けることで少しずつ形や弾力が変わっていきます。
また、年齢とともに筋力や身体の状態が変化することで、以前は合っていた枕が合わなくなることもあります。
「最近になって寝違えが増えた。」
そんな方は、一度睡眠環境を見直してみることをおすすめします。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
柔らかすぎる枕にも注意しましょう
首に枕を当てていても、
柔らかすぎて沈み込んでしまうと、首を十分に支えられない場合があります。
寝ている時間は、一日の約3分の1。
毎日長い時間使うものだからこそ、身体に合った枕を選ぶことはとても大切です。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
レディースカイロうららの考え方
当院では、
寝違えや首の痛みでお悩みの方へ、
AI姿勢分析を行い、
・骨盤
・背骨
・首のカーブ
・肩甲骨
・睡眠環境
まで確認しています。
施術だけでなく、
運動・栄養・睡眠環境など、生活習慣も一緒に見直しながら、繰り返しにくい身体づくりを目指しています。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
このような方は一度ご相談ください
✓ 寝違えを何度も繰り返している
✓ 朝起きると首が痛い
✓ 肩こりや頭痛もある
✓ 枕が合っているか分からない
✓ 首の痛みを根本から見直したい
✓ 女性専用整体を探している
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
新宮町で寝違えにお悩みの女性へ
寝違えは、一度治っても何度も繰り返してしまうことがあります。
そんな時は、痛い首だけではなく、姿勢や睡眠環境にも目を向けてみませんか？
レディースカイロうららでは、アメリカで学んだカイロプラクティックの考え方をもとに、AI姿勢分析を活用しながら、首や姿勢の状態を確認し、お一人おひとりに合った施術やセルフケアをご提案しています。
新宮町で寝違えや首の痛み、肩こりにお悩みの女性が、毎日を気持ちよく過ごせるよう、お手伝いできれば嬉しく思います。
どうぞお気軽にご相談ください。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
まとめ
・寝違えは枕や睡眠環境が関係している場合があります
・首の自然なカーブを支える寝姿勢が大切です
・長年使っている枕や柔らかすぎる枕は見直しが必要なことがあります
・施術だけでなく、姿勢や睡眠環境を整えることも再発予防につながります
・新宮町で寝違えや首の痛みにお悩みの女性は、レディースカイロうららへお気軽にご相談ください。