古賀市で寝違いにお悩みの方へ
朝起きた時に、
「首が痛くて動かせない」
「振り向くと首に痛みが出る」
「寝違いを何度も繰り返している」
このようなお悩みはありませんか？
古賀市で寝違いにお悩みの女性へ。
レディースカイロうららは、福津市にある女性専用のカイロプラクティック院です。
古賀市からも、首こり・肩こり・頭痛・姿勢のお悩みで多くの女性にご来院いただいています。
寝違いの原因は「睡眠環境」にあるかもしれません
寝違いをすると、
「寝ている時に変な姿勢になったのかな？」
「首を痛めたのかな？」
と思われる方が多いです。
しかし、寝違いを繰り返している方は、睡眠環境を見直すことが大切です。
私たちの体は、日中の生活の中で少しずつ負担がかかっています。
・スマホを見る姿勢
・デスクワーク
・家事や育児での前かがみ姿勢
・長時間同じ姿勢
こうした日中の姿勢によって、首や背中、骨盤には負担がかかっています。
本来、睡眠中に体は回復し、日中にできた体の歪みや筋肉の緊張をリセットしていきます。
しかし、枕や寝具などの睡眠環境が合っていないと、
体を休める時間に首や背中へ負担がかかり、翌朝スッキリ回復できない状態になることがあります。
良い睡眠環境が体のリセットにつながります
「寝れば疲れが取れる」
これは、体が正しく休めている場合です。
睡眠中に首が傾いた状態になっていたり、頸椎が支えられていない状態では、寝ている間も首に負担がかかります。
その結果、
・朝起きると首が痛い
・肩こりがひどい
・頭痛が出る
・寝ても疲れが取れない
という状態につながることがあります。
どんな枕を選べばいいの？
「自分に合う枕が分からない」
というご相談をよくいただきます。
大切なのは、柔らかさや高さだけではありません。
ポイントは、
頸椎（首の骨）を自然な状態でサポートできる枕です。
首は本来、緩やかなカーブがあります。
そのカーブを無理に変えるのではなく、寝ている間も自然な位置を保てることが大切です。
頸椎をサポートする枕とは？
頸椎をサポートする枕とは、
首の隙間を適切に支え、寝ている間に首へ余計な負担をかけにくい枕です。
ただ高い枕や柔らかい枕が良いわけではありません。
・仰向けで首が自然な位置になる
・横向きでも首が傾かない
・寝返りがしやすい
このような状態を作れることが重要です。
枕を変えても寝違いが改善しない理由
「高い枕を買ったけど合わなかった」
「オーダーメイド枕を作ったけど違和感がある」
「いろんな枕を試したけど結局わからない」
このような経験がある方も多いです。
それは枕だけの問題ではなく、体の状態が関係している場合があります。
首が歪んでいる状態では、どんなに良いと言われる枕でも合わないことがあります。
まずは現在の首・背中・姿勢の状態を確認することが大切です。
古賀市で女性専用整体をお探しの方へ
レディースカイロうららでは、
・首だけを見るのではなく全身のバランスを確認
・骨盤や姿勢から体の状態をチェック
・女性専用、完全予約制で安心して施術を受けられる環境
を大切にしています。
寝違いを繰り返している方は、痛い首だけではなく、
「なぜ朝、首に負担がかかる状態になっているのか」
を見直してみませんか？
レディースカイロうらら
福岡県福津市の女性専用カイロプラクティック院
古賀市・福津市・宗像市・新宮町・岡垣町・鞍手町よりご来院いただいています。