「ストレートネック」と聞くと、大人がスマホやパソコンの使い過ぎでなるもの、というイメージがありませんか？
実は最近では、小学生でもストレートネックのお子さんが増えています。
福津市のレディースカイロうららでも、子供整体で姿勢をチェックすると、「まだ小学生なのに？」と驚くような姿勢のお子さんに出会うことがあります。
今回は、ストレートネックだった小学校高学年のお子さんのお話です。
一見すると姿勢が良いのにストレートネック？
以前来られた小学校高学年のお子さん。
スポーツも頑張っていて、立っている姿勢だけを見ると、とてもきれいです。
猫背でもなく、背筋もしっかり伸びています。
「姿勢は問題なさそうですね。」
そう思いながら寝た姿勢を確認すると、驚きました。
本来、仰向けに寝た時は首の後ろに自然なカーブがあるため、マットレスと首の間には少し空間ができます。
ところが、そのお子さんは首の後ろにほとんど隙間がありませんでした。
つまり、首のカーブがなくなった「ストレートネック」の状態だったのです。
ストレートネックは大人ではよく見かけますが、小学生のお子さんでは私自身も驚きました。
子供のストレートネックの原因は枕でした
「どうしてこんなに首がまっすぐになったんだろう？」
生活習慣を詳しくお聞きすると、原因は睡眠環境にありました。
毎日使っている枕が、お子さんの首に合っていなかったのです。
枕は頭を乗せるものと思われがちですが、本来は首のカーブを支えるものです。
首をしっかり支えることで、背骨全体が自然なS字カーブを保つことができます。
ところが、
・枕を使っていない
・低すぎる枕
・柔らかすぎる枕
このような状態では首を支えることができず、首のカーブが少しずつ失われてしまいます。
逆に、高すぎる枕では首が前へ押し出され、猫背の原因になることもあります。
睡眠時間は姿勢をつくる大切な時間です
子供は大人より長い時間眠ります。
毎日8時間から10時間近く寝ているお子さんも多いでしょう。
もしその長い時間、首や背骨に負担がかかる寝姿勢だったらどうでしょうか。
昼間にどれだけ姿勢を意識していても、毎晩悪い姿勢で寝ていては、少しずつ体のバランスが崩れてしまいます。
だからこそ、子供の姿勢を考えるうえで、睡眠環境はとても大切なのです。
「姿勢は良いから大丈夫」とは限りません
今回のお子さんのように、見た目は姿勢が良くても、首のカーブが失われているケースがあります。
逆に、立った姿勢だけでは分からない歪みが隠れていることもあります。
姿勢を見る時は、
・立ち姿勢
・骨盤の傾き
・首のカーブ
・寝た時の姿勢
・生活習慣
これらを総合的に確認することが大切です。
ご家庭でできるストレートネック予防
まずは、お子さんの寝姿勢を一度見てみてください。
・いつもうつぶせ寝をしていないか
・枕が高すぎたり低すぎたりしないか
・首が安定して眠れているか
気になることがあれば、そのままにせず見直してあげましょう。
また、ゲームやスマホの時間が長いお子さんは、首が前へ出る姿勢になりやすいため、こまめに休憩を入れることも大切です。
福津市で子供整体ならレディースカイロうららへ
レディースカイロうららでは、お子さんの姿勢だけでなく、首のカーブや骨盤のバランス、睡眠環境まで確認しながら、一人ひとりに合ったアドバイスを行っています。
「子供なのにストレートネックと言われた。」
「姿勢は良いはずなのに首が気になる。」
「枕が合っているか分からない。」
そんな方は、一度姿勢をチェックしてみませんか？
子供の体は成長途中だからこそ、生活習慣を少し見直すだけでも姿勢は変わります。
毎日の睡眠環境を整えることが、お子さんの健康な姿勢を育てる第一歩になります。