「最近、外で遊ぶ子が減ったな。」
そう感じることはありませんか？
福津市のレディースカイロうららには、姿勢が気になるお子さんがたくさん来られますが、昔に比べて猫背や体の歪みが気になるお子さんは確実に増えているように感じます。
もちろん、その原因は一つではありません。
ゲームやスマホを見る姿勢、睡眠環境、ランドセルやカバンの持ち方など、さまざまな生活習慣が関係しています。
その中でも、私は「外遊びが減ったこと」も大きな原因の一つではないかと思っています。
昔と今では子供の遊び方が大きく変わりました
私が子供の頃は、学校や保育園から帰ると、暗くなるまで外で遊ぶのが当たり前でした。
鬼ごっこをしたり、ボール遊びをしたり、自転車に乗ったり、木に登ったり…。
毎日夢中になって体を動かいていました。
でも今はどうでしょう。
学校から帰ると宿題をして、その後はゲームやYouTube、スマホやタブレット。
外で遊ぶ時間よりも、家の中で過ごす時間のほうが長いお子さんも少なくありません。
時代が変わったので仕方がない部分もありますが、その生活の変化が姿勢にも影響していると感じています。
外遊びは自然と全身の筋肉を使っています
外遊びの良いところは、「運動しよう」と思わなくても自然に体を動かせることです。
走る。
止まる。
ジャンプする。
しゃがむ。
転ぶ。
デコボコした地面を歩くだけでも、体はバランスを取ろうとしてたくさんの筋肉を使っています。
特に姿勢を支えているインナーマッスルは、こうした日常の動きの中で自然と鍛えられていきます。
だから昔の子供たちは、遊びながら姿勢を支える力も育てていたのかもしれません。
室内で過ごす時間が長いと同じ姿勢が続きます
一方、家の中ではどうしても同じ姿勢が続きやすくなります。
ゲームをする。
動画を見る。
宿題をする。
どれも長時間座ったままになりやすく、首が前へ出たり、背中が丸くなったりする姿勢が増えてしまいます。
さらに体を動かす時間が少ないと、姿勢を支える筋肉も十分に使われません。
その結果、姿勢が崩れやすくなってしまいます。
もちろん、ゲームや勉強が悪いわけではありません。
長時間同じ姿勢が続かないように、途中で体を動かすことが大切です。
姿勢を整えるだけでは維持できません
レディースカイロうららでは、お子さんの骨盤や背骨を整える施術を行っています。
施術後は姿勢もきれいになります。
でも、その姿勢を維持するためには、毎日の生活習慣がとても大切です。
睡眠環境を整えること。
ゲームの時間を工夫すること。
正しい座り方を身につけること。
そして、外で体を動かす時間をつくること。
これらを少しずつ意識することで、きれいな姿勢を維持しやすくなります。
「子供だから大丈夫」と思わないでください
子供は回復力が高いため、姿勢が悪くても痛みが出ないことが多くあります。
でも、痛みがないから大丈夫というわけではありません。
実際に来院されるお子さんの中には、
「肩こりがある。」
「頭痛がある。」
「腰が痛い。」
「側弯が気になる。」
というお悩みを抱えている子もいます。
子供なのに肩こりや頭痛なんて…。
そう思われるかもしれませんが、姿勢の歪みが関係していることも少なくありません。
早いうちに原因を見つけ、生活習慣を見直すことで改善しやすいのも子供の特徴です。
福津市で子供整体ならレディースカイロうららへ
レディースカイロうららでは、お子さん一人ひとりの姿勢や骨盤・背骨のバランスを確認し、歪みの原因を一緒に探していきます。
施術だけではなく、
・睡眠環境
・ゲームやスマホとの付き合い方
・座り方
・荷物の持ち方
・外遊びなどの生活習慣
まで含めてアドバイスを行っています。
「最近、姿勢が悪くなった気がする。」
「猫背が気になる。」
「一度、姿勢をチェックしてほしい。」
そんな方は、お気軽にご相談ください。
子供の姿勢は、毎日の生活習慣の積み重ねでつくられます。
その中の一つとして、外で元気に遊ぶ時間を少し増やしてみませんか？
遊びながらたくさん体を動かすことが、お子さんの健やかな成長と、将来のきれいな姿勢につながっていきます。