福津市で、お尻から脚にかけての痛みやしびれに悩み、整体を探している女性へ。
「お尻から太もも、ふくらはぎまで痛みやしびれがある」
「長時間座っていると、痛みが強くなる。足がジンジンしてくる」
「歩くと足がしびれて、休みたくなる」
「整形外科で坐骨神経痛と言われたけれど、なかなか良くならない」
「整形外科では異常がないと言われたのに、つらさが続いている」
「湿布や痛み止めでは、一時的にしか楽にならない」
そんなふうに、ひとりで我慢している方は、少なくありません。
福津市の女性専用整体「レディースカイロうらら」では、痛みのある場所だけでなく、骨盤のゆがみや姿勢のバランスを確認しながら、なぜ痛みやしびれが出ているのかを、一緒に探していきます。
このページでは、お尻の痛み、坐骨神経痛、足のしびれを、まとめてお伝えします。気になるところから、ゆっくり読んでみてくださいね。
このページでお伝えすること
- 坐骨神経痛って、どんな状態のこと？
- お尻が痛い＝腰痛とは限りません
- 原因はひとつではありません（足のしびれも）
- ヘルニアや脊柱管狭窄症と言われた方へ
- レントゲンで「異常なし」と言われた方へ
- 骨盤のゆがみ・姿勢との関係
- 先に病院で相談してほしいとき
- うららでの確認の流れ
- よくある質問
坐骨神経痛って、どんな状態のこと？
坐骨神経痛は、実は「病名」ではなく、症状の総称なんです。
坐骨神経が刺激されたり、圧迫されたりすることで、
- お尻の痛み
- 太ももの痛み
- ふくらはぎの痛み
- 足先のしびれ
- 足の重だるさ
などが出てきます。
出方には個人差があって、お尻だけが痛い方もいれば、足先までしびれが続く方もいらっしゃいます。「みんな同じ」ではないからこそ、あなたの身体の状態を、ていねいに確認していくことが大切だと考えています。
お尻が痛い＝腰痛とは限りません
「腰だと思っていたけれど、お尻のあたりが痛い」
「長く歩くと、お尻が痛くなる」
「立ち上がるとき、お尻がズキッとする」
実は、「腰が痛い」と言って来院される方でも、痛い場所を触っていただくと、お尻を指さされる方が、とても多くいらっしゃいます。
手を腰に当てると触れる、大きな骨。多くの方は「腰の骨」だと思われていますが、その多くは骨盤なんです。ですから、お尻まわりの痛みは、腰ではなく、骨盤の関節に負担がかかっていることも、少なくありません。
整形外科では、仙腸関節（骨盤の関節）の不調や、坐骨神経痛などと言われることもあります。
痛む場所は、状態を確認する手がかりになります。たとえば、
- 脇腹の背中側が痛い → 姿勢の崩れや、筋肉の緊張が関係していることがあります
- 背骨の下あたりが痛い → 腰椎への負担が関係していることがあります
- 背骨とお尻の境目が痛い → 骨盤と背骨のバランスが関係していることがあります
- お尻の真ん中あたりが痛い → 骨盤のゆがみや、股関節、お尻の筋肉が関係していることがあります
ただ、指さした場所だけで、原因が決まるわけではありません。どんな動きで痛むのか、いつから続いているのか、骨盤や股関節の動きはどうか。そこまで一緒に確認していきます。
原因はひとつではありません｜足のしびれも
足がしびれると、「ヘルニアかな」と心配になりますよね。でも、「しびれ＝ヘルニア」と決めつけず、身体全体を確認することが大切です。
坐骨神経痛や足のしびれの原因として、たとえば、次のようなことが考えられます。
- 腰椎椎間板ヘルニア
- 脊柱管狭窄症
- 骨盤のゆがみ
- 姿勢の崩れ
- 股関節の動きの低下
- お尻の筋肉の緊張
そのため、「坐骨神経痛」と言われても、原因は人それぞれ違います。
そして、毎日のクセも関わってきます。
- 長時間のデスクワーク
- 育児での抱っこ
- 家事
- 足を組むクセ
- 片足に重心をかけて立つ
ひとつひとつは小さなことでも、続くうちに身体のバランスが崩れて、筋肉が硬くなります。すると、その周りを通る神経に負担がかかって、腰痛や足のしびれとして出てくることがあります。
腰の痛みと足のしびれが一緒に出ているのも、同じ原因が重なっているからかもしれません。
ヘルニアや脊柱管狭窄症と言われた方へ
整形外科で、
「ヘルニアですね」
「脊柱管狭窄症があります」
と言われた経験はありませんか？
ヘルニアや脊柱管狭窄症は、背骨そのものに変化が起きている状態です。正直にお伝えすると、整体やカイロプラクティックで、背骨の変形を元に戻すことはできません。
ただ、骨盤のゆがみや姿勢を整えて、筋肉の緊張をやわらげることで、神経への負担が軽くなって、症状が楽になる方もいらっしゃいます。
強いしびれや、足に力が入りにくい感じがあるときは、まず医療機関での診察を優先してください。そのうえで、整体でできることを、一緒に考えていきましょう。
レントゲンで「異常なし」と言われた方へ
「レントゲンでは異常ありません」
「湿布と痛み止めで様子を見ましょう」
そう言われたけれど、痛みもしびれも続いている。そんな方も、少なくありません。つらさは、気のせいではありませんよ。
レントゲンでは、骨の状態は分かっても、
- 筋肉の硬さ
- 関節の動き
- 骨盤のバランス
- 姿勢の崩れ
までは、分かりにくいことがあります。
だからうららでは、
- 骨盤の動き
- 股関節の可動域
- 筋肉の張り
- 姿勢のバランス
などを、ていねいに確認しながら、施術を行っています。
骨盤のゆがみ・姿勢と、お尻から脚の痛みの関係
骨盤がゆがむと、お尻や股関節まわりの筋肉が引っ張られたり、硬くなったりします。その中を通っているのが、坐骨神経です。
すると神経に負担がかかって、
- お尻が痛い
- 足がしびれる
- 歩くと痛い
といった症状につながることがあります。骨盤を整えることで、お尻まわりの筋肉の負担が軽くなって、神経への負担も軽くなるケースもあります。
姿勢の崩れも、同じです。骨格には、本来あるべき位置があります。姿勢が崩れると、筋肉が引っ張られる部分や、圧迫される部分ができます。筋肉の中には血管や神経が通っているので、
- 血流が悪くなる
- 筋肉が硬くなる
- 神経が刺激される
という悪循環が起こることがあるんです。
骨盤は、身体の土台です。骨盤のバランスが崩れると、姿勢や歩き方、股関節の動き、膝への負担にまで、影響が出ることがあります。お尻の痛みをかばっているうちに、膝や腰など、ほかの場所に負担がかかる方もいらっしゃいます。
もちろん、すべての方がこれに当てはまるわけではありません。だからこそ、痛いところだけでなく、身体全体を確認することを大切にしています。
先に病院で相談してほしいとき
お尻や脚の痛み・しびれの中には、整体より先に、医療機関での診察が必要なものもあります。次のようなときは、まず整形外科などで相談してくださいね。
- 急に、足に力が入りにくくなった
- 尿や便の出にくさ、もれなど、排尿・排便の異常がある
- 痛みやしびれが、急に強くなってきた
- 安静にしていても痛みが軽くならない
- 発熱をともなう
- 転んだ、ぶつけたなど、ケガのあとから痛みが出た
- しびれが、ずっと続いている
足のしびれを我慢し続けると、毎日の生活にも大きな影響が出てしまいます。「これくらいで病院に行っていいのかな」と迷うときも、しびれが続くなら、早めに確認しておくと安心です。
うららでは、こう確認していきます
うららでは、痛いお尻や脚だけを見るのではなく、まず身体の土台である骨盤と姿勢を確認します。
そのうえで、
- 骨盤
- 腰
- 背中
- 首
- 股関節
など、全身の状態を見ながら、原因につながる部分まで、ていねいに確認します。身体のバランスを整えることで、腰や足にかかる負担を軽くしていきたいと考えています。
そして、
- 姿勢
- 座り方
- 立ち方
- ストレッチ
- 生活習慣
についても、アドバイスをお伝えします。その場で楽になるだけでなく、繰り返しにくい身体づくりを目指したいからです。
うららは、女性専用・完全予約制です。担当は女性施術者で、ドアで仕切られた完全個室ですので、周りを気にせず、リラックスしてお話しいただけます。ソフトな施術なので、痛みを我慢していただくことはありません。
腰の痛みについては、福津市の腰痛についてまとめたページもあります。福津市の腰痛の原因と、痛む場所・動作別の記事はこちらをご覧ください。
妊娠中や産後の坐骨神経痛は、別の記事でお伝えしています。
よくある質問
Q. 坐骨神経痛は、整体で改善できますか？
原因が、骨盤のゆがみや筋肉の緊張、姿勢の崩れに関係している場合は、身体のバランスを整えていくことで、痛みやしびれが軽くなる方もいらっしゃいます。ただ、病院での治療が必要な場合もありますし、感じ方には個人差があります。まずは今の状態を、確認させてくださいね。
Q. ヘルニアでも整体を受けられますか？
ヘルニアと診断されている方でも、骨盤や姿勢のバランスを整えることで、筋肉の負担が軽くなって、症状がやわらぐ場合があります。ただし、強いしびれや筋力低下があるときは、まず医療機関での診察をおすすめします。
Q. お尻だけが痛いのですが、坐骨神経痛ですか？
お尻だけの痛みでも、坐骨神経痛の場合があります。一方で、骨盤の関節や股関節、筋肉の状態が関係していることもあります。ご自身で決めてしまわず、まず身体の状態を確認することが大切です。
Q. お尻の痛みと、坐骨神経痛は違いますか？
お尻の痛みだけの場合もあれば、足まで痛みやしびれが広がる坐骨神経痛の場合もあります。症状や原因は、人によって違います。
Q. 腰痛と足のしびれは、関係がありますか？
はい、関係していることがあります。坐骨神経への負担や、骨盤のゆがみ、姿勢の崩れなどによって、腰痛と足のしびれが同時に出ることがあります。
Q. 初めてで不安です。どんな整体ですか？
女性の施術者が担当します。完全予約制・完全個室なので、周りを気にせずお話しいただけます。力加減や体勢は、お声がけしながら調整しますので、痛みを我慢する必要はありません。ボキボキするような強い施術が苦手な方も、どうぞ安心してご相談ください。
Q. どのくらい通えばよいですか？
症状や生活習慣によって変わります。初回に身体の状態を確認して、無理のない通い方を、一緒に考えていきます。
まとめ｜お尻や脚のつらさを、ひとりで抱え込まないでくださいね
お尻や脚の痛み・しびれは、ヘルニアや脊柱管狭窄症だけでなく、骨盤のゆがみや姿勢の崩れ、筋肉の緊張などが関係していることも、少なくありません。
「坐骨神経痛だから、仕方ない」
「病院では異常なしと言われたのに、つらい」
そう諦める前に、まず、今の身体がどうなっているのか、一緒に確認してみませんか？痛いところだけでなく、身体全体のバランスを見直すことが、楽になるための第一歩です。
福津市で、お尻の痛みや坐骨神経痛、足のしびれ、腰痛にお悩みの方は、レディースカイロうららまで、お気軽にご相談ください。うららは、福津市の女性専用・完全予約制のカイロプラクティックサロンです。
ご予約・お問い合わせは、LINEまたはホームページから。