「お尻の奥から、太ももの裏にかけて痛みが走る」
「長く座っていると、お尻から脚にかけてしびれてくる」
「寝返りを打つたびに、お尻から脚がズキッとする」
「歩き始めは痛いけれど、しばらくすると少しラクになる」
そんなふうに感じながら、「妊娠中だから仕方ないのかな」と、痛みを抱えたまま過ごしていませんか？
福津市で妊娠中の坐骨神経痛が気になり、妊婦整体を探している方へ。この記事では、妊娠中にお尻から脚が痛くなる背景、先に医療機関へ相談したいサイン、そして福津市花見が丘の女性専用カイロプラクティック院「レディースカイロうらら」で、坐骨神経痛のご相談のときに何を確認しているのかをお話ししますね。
妊娠中の坐骨神経痛、こんな場面でつらくなっていませんか？
坐骨神経痛は、お尻から太ももの裏、ふくらはぎにかけて、痛みやしびれが出る状態をまとめた呼び方です。妊娠中は、次のような場面で気になる方がいらっしゃいます。
- 椅子に座っていると、お尻から脚が痛くなる
- 立ち続けていると、脚のほうまでつらくなる
- 寝返りや、横向きで寝ているときに痛みで目が覚める
- 靴下やズボンを履くときに、お尻から脚が痛い
- 歩き始めに、お尻の奥が痛む
- 片側だけ、お尻から脚が重い
うららでは、「坐骨神経痛です」という結果だけでなく、「どんな場面で、お尻のどのあたりから、どこまで痛みが広がるのか」を一緒に確認していくことを大切にしています。ご相談のときは、つらい場面をそのまま教えてくださいね。
「妊娠中だから仕方ない」と、がまんしながら過ごしていませんか？
おなかが大きくなってくると、体のつらさは「妊娠中だから仕方ない」と思ってしまいますよね。
でも、座るたびに、寝返りを打つたびに痛みが出る毎日では、体だけでなく気持ちも疲れてしまいます。だからこそ、がまんし続けるのではなく、今の体がどんな状態なのかを確認してみることが大切だと考えています。
妊娠中にお尻から脚が痛くなるのはなぜ？腰だけが原因とは限りません
坐骨神経痛は、原因がひとつとは限りません。腰やお尻、股関節まわりなど、いくつかの場所が関わっていることもあります。
妊娠中は、出産に向けて骨盤周辺の靭帯を柔らかくするホルモンが分泌されます。さらに、おなかが大きくなることで重心が前へ移り、反り腰になりやすくなります。その結果、腰やお尻、骨盤まわりに負担がかかりやすくなるんです。
骨盤の傾きやねじれ、お尻の奥の筋肉のこわばりなどが重なって、お尻から脚にかけての痛みとして出ていることもあります。痛い場所だけで原因を決めつけず、体全体のバランスを見ていくことが大切なんです。
妊娠中の骨盤の変化については、妊娠中の骨盤の歪みとはでも解説しています。
こんな場合は、先に医療機関へ相談を
お尻から脚の痛みやしびれは、整体で確認する範囲を超えている場合もあります。次のような場合は、まず整形外科などの医療機関に相談してみてください。
- 安静にしていても、痛みが軽くならない
- 痛みが、だんだん強くなってきている
- 脚にしびれがある、または脚に力が入りにくい
- 排尿や排便がしにくい、尿もれがある
- 発熱がある
- お腹の張りや出血など、妊娠の経過が気になる
妊娠中ですので、かかりつけの産婦人科にも、あわせてご相談くださいね。
うららは、骨盤や姿勢、体の使い方を確認する立場から、ご相談をお受けしています。「しびれがあるけれど、どこに相談したらいいか分からない」という方も、まずはお話をお聞かせください。必要なときは、医療機関で確認したうえで、体のケアを一緒に考えていきます。
福津市の妊婦整体｜坐骨神経痛のとき、うららで確認すること
うららの妊婦整体では、お尻から脚が痛いからといって、痛い場所だけを見ることはありません。妊娠週数や体調をお聞きしたうえで、今の体の状態を、次のような点から確認していきます。
- どんな場面で、どこからどこまで痛みが出るか
- 姿勢
- 骨盤の高さやねじれ
- 背骨のバランス
- 股関節の動き
- 歩き方
「どこが痛いのか」だけではなく、「なぜその場所に負担がかかっているのか」を考えながら、お一人おひとりの状態に合わせて施術を行います。
施術は、お体に負担が少ない姿勢で、ソフトな方法を中心に行います。確認した内容をもとに、施術で取り組むことと、日常生活で気をつけたいことをお伝えします。座り方や寝る姿勢など、毎日の過ごし方も、一緒に考えていきますね。
痛みの感じ方には個人差がありますので、痛みを我慢していただく必要はありません。力加減や体勢は確認しながら調整しますので、気になることはいつでも伝えてくださいね。ボキボキされるのでは…と不安な方は、妊婦整体は安全？ボキボキされるの？もご覧ください。
妊娠中のいつから？施術をお受けできないときは？
体調が安定していれば、受けていただけます。安定期（16週ごろ）に入ってから始める方が多いです。お腹の張りが強いとき、出血があるとき、発熱など体調がすぐれないとき、医師から安静を指示されているときは、施術をお受けできません。
詳しくは、妊婦整体はいつから受けられる？をご覧ください。
女性専用・完全個室だから、ご相談しやすい環境です
おしりや脚の痛みは、「人に話しにくい」と感じる方もいらっしゃいますよね。
うららは女性専用・完全予約制のカイロプラクティック院で、施術も女性の施術者が担当します。ドアで仕切られた完全個室ですので、周りを気にせず、ゆっくりお話しいただけます。上のお子さんをお連れの方も、ご相談くださいね。駐車場もありますので、お車でもお越しいただけます。
妊娠中の体のお悩み、ほかの記事でも
お尻から脚の痛みを、ひとりでがまんしている妊婦さんへ
おなかの赤ちゃんのことを考えると、自分の体のつらさは、つい後回しになりがちですよね。
「座るたびに、お尻から脚が痛い」「寝返りを打つのが怖い」。そんな毎日が続くと、気持ちまで疲れてしまいます。
妊娠中の坐骨神経痛は、痛みの場所だけを見るのではなく、妊娠による体の変化と、毎日の過ごし方を一緒に考えていくことが大切です。
「この痛みも妊娠中だから仕方ないのかな」「いつまでがまんしたらいいんだろう」。そんなふうに感じている方は、ひとりで抱え込まずに、まずは今の体がどうなっているのか、確認してみませんか？
レディースカイロうららは、福津市の女性専用・完全予約制のカイロプラクティック院です。妊娠週数や体調をお聞きしながら、一人おひとりに合わせた妊婦整体をご提案します。
ご予約・お問い合わせは、このページの下にあるLINE・お電話・お問い合わせフォームから承っています。施術の内容と料金は施術・料金のページでご確認いただけます。