「階段を上り下りするときに、膝が痛む」
「しゃがんだ姿勢から立ち上がるときに、膝がズキッとする」
「歩き始めの数歩が痛い」
「寝ているときに、膝と膝があたって痛くて目が覚める」
そんなふうに感じながら、「おなかが大きくなってきたから仕方ないのかな」と、痛みを抱えたまま過ごしていませんか？
福津市で妊娠中の膝の痛みが気になり、妊婦整体を探している方へ。この記事では、妊娠中に膝が痛くなる背景、先に医療機関へ相談したいサイン、そして福津市花見が丘の女性専用カイロプラクティック院「レディースカイロうらら」で、膝の痛みのご相談のときに何を確認しているのかをお話ししますね
妊娠中の膝の痛み、こんな場面でつらくなっていませんか？
膝の痛みは、じっとしているときより、動き始めや動作の途中で気になるという方が多いようです。
- 階段の上り下りで、膝が痛む
- しゃがんだ姿勢や、床から立ち上がるときがつらい
- 歩き始めの数歩が痛い
- 長く歩いたあとに、膝が重くなる
- 靴下やズボンを履くときに、膝がつらい
- 横向きで寝ると、膝同士があたって痛い
- 片方の膝だけ、かばうように歩いている
うららでは、「膝が痛い」という結果だけでなく、「どんな場面で、膝のどのあたりが痛むのか」を一緒に確認していくことを大切にしています。ご相談のときは、つらい場面をそのまま教えてくださいね。
「おなかが大きいから仕方ない」と、がまんしながら過ごしていませんか？
おなかが大きくなってくると、体のつらさは「妊娠中だから仕方ない」と思ってしまいますよね。
でも、階段をのぼるたびに、立ち上がるたびに痛みが出る毎日では、体だけでなく気持ちも疲れてしまいます。だからこそ、がまんし続けるのではなく、今の体がどんな状態なのかを確認してみることが大切だと考えています。
妊娠中に膝が痛くなるのはなぜ？膝だけが原因とは限りません
妊娠中は、出産に向けて骨盤周辺の靭帯を柔らかくするホルモンが分泌されます。さらに、おなかが大きくなることで重心が前へ移り、反り腰になりやすくなります。体重も増えていきますので、立つとき、歩くときの脚への負担も変わってきます。
そうすると、骨盤の傾きや、股関節の動き、脚の使い方にも変化が出ることがあります。膝は、体を支える土台の途中にある関節です。膝そのものというより、骨盤や股関節、立ち方・歩き方のクセなどが重なって、膝に負担がかかっていることも少なくありません。
痛い場所だけで原因を決めつけず、体全体のバランスを見ていくことが大切なんです。
骨盤の変化については、妊娠中の骨盤の歪みとはでも解説しています。
こんな場合は、先に医療機関へ相談を
膝の痛みは、整体で確認する範囲を超えている場合もあります。次のような場合は、まず整形外科などの医療機関に相談してみてください。
- 安静にしていても、痛みが軽くならない
- 痛みが、だんだん強くなってきている
- 膝が腫れている、熱っぽい
- 強い痛みで、体重をかけられない、歩けない
- 片方の脚だけ、むくみや痛み、赤みがある
- お腹の張りや出血など、妊娠の経過が気になる
特に、片方の脚のむくみや痛み、赤みがある場合や、歩いたときの息切れ、胸の痛みがある場合は、早急に医療機関を受診してください。妊娠中は、血管の病気に注意が必要な時期でもあります。
妊娠中ですので、かかりつけの産婦人科にも、あわせてご相談くださいね。
うららは、骨盤や姿勢、体の使い方を確認する立場から、ご相談をお受けしています。必要なときは、医療機関で確認したうえで、体のケアを一緒に考えていきます。
福津市の妊婦整体｜膝の痛みのとき、うららで確認すること
うららの妊婦整体では、膝が痛いからといって、膝だけを見ることはありません。妊娠週数や体調をお聞きしたうえで、今の体の状態を、次のような点から確認していきます。
- どんな場面で、膝のどのあたりが痛むか
- 姿勢
- 骨盤の高さやねじれ
- 股関節の動き
- 背骨のバランス
- 立ち方や歩き方
「どこが痛いのか」だけではなく、「なぜその場所に負担がかかっているのか」を考えながら、お一人おひとりの状態に合わせて施術を行います。
施術は、お体に負担が少ない姿勢で、ソフトな方法を中心に行います。確認した内容をもとに、施術で取り組むことと、日常生活で気をつけたいことをお伝えします。階段の上り下りや立ち上がりの動き、寝る姿勢など、毎日の過ごし方も、一緒に考えていきますね。
痛みの感じ方には個人差がありますので、痛みを我慢していただく必要はありません。力加減や体勢は確認しながら調整しますので、気になることはいつでも伝えてくださいね。ボキボキされるのでは…と不安な方は、妊婦整体は安全？ボキボキされるの？もご覧ください。
妊娠中のいつから？施術をお受けできないときは？
体調が安定していれば、受けていただけます。安定期（16週ごろ）に入ってから始める方が多いです。お腹の張りが強いとき、出血があるとき、発熱など体調がすぐれないとき、医師から安静を指示されているときは、施術をお受けできません。
詳しくは、妊婦整体はいつから受けられる？をご覧ください。
女性専用・完全個室だから、ご相談しやすい環境です
うららは女性専用・完全予約制のカイロプラクティック院で、施術も女性の施術者が担当します。ドアで仕切られた完全個室ですので、周りを気にせず、ゆっくりお話しいただけます。お子様連れでのご来院もOKです。駐車場もありますので、お車でもお越しいただけます。
妊娠中の体のお悩み、ほかの記事でも
膝の痛みを、ひとりでがまんしている妊婦さんへ
おなかの赤ちゃんのことを考えると、自分の体のつらさは、つい後回しになりがちですよね。
「階段をのぼるのが怖い」「立ち上がるたびに膝が痛い」。そんな毎日が続くと、気持ちまで疲れてしまいます。
妊娠中の膝の痛みは、膝だけを見るのではなく、妊娠による体の変化と、毎日の過ごし方を一緒に考えていくことが大切です。
「この痛みも妊娠中だから仕方ないのかな」「いつまでがまんしたらいいんだろう」。そんなふうに感じている方は、ひとりで抱え込まずに、まずは今の体がどうなっているのか、確認してみませんか？
レディースカイロうららは、福津市の女性専用・完全予約制のカイロプラクティック院です。妊娠週数や体調をお聞きしながら、一人おひとりに合わせた妊婦整体をご提案します。
ご予約・お問い合わせは、このページの下にあるLINE・お電話・お問い合わせフォームから承っています。施術の内容と料金は施術・料金のページでご確認いただけます。