「食事中はちゃんと座りなさい！」
お子さんに、つい声をかけてしまうことはありませんか？
実は、食事中の姿勢は、子供の姿勢づくりにとても大切です。
ゲームやスマホ、勉強中の姿勢を気にする方は多いですが、毎日3回ある食事の時間も姿勢に大きく影響しています。
福津市のレディースカイロうららでは、子供整体で姿勢を確認するだけでなく、食事中の姿勢や生活習慣についてもアドバイスしています。
食事中は足をしっかり床につけることが大切です
食事をするとき、お子さんの足は床についていますか？
椅子が高すぎたり、足がブラブラしていたりすると、体を安定させることができません。
その結果、
・背中が丸くなる
・片方に体重をかける
・肘をついて食べる
・体をねじったまま食べる
という姿勢になりやすくなります。
足がしっかり床につくことで骨盤が安定し、自然と背筋も伸びやすくなります。
もし足が届かない場合は、足台を置いてあげるだけでも姿勢は変わります。
テレビを見ながらの食事は体が歪む原因になることも
食事中にテレビをつけているご家庭もあるかもしれません。
テレビが横にあると、お子さんはテレビのほうを向きながら食べてしまいます。
すると、首や体をねじったまま食事をすることになります。
この姿勢で毎日食べ続けると、体のバランスが少しずつ崩れてしまいます。
また、顔を横に向けたまま噛むことで、右と左の噛む力にも偏りが出てしまいます。
噛み方のクセは、あごだけでなく首や姿勢にも影響することがあります。
食事の時間は、できるだけテレビを消して食事に集中できる環境をつくってあげたいですね。
テレビがなくても姿勢が歪むことがあります
「うちはテレビを見ながら食べていないから大丈夫。」
そう思われる方もいらっしゃるでしょう。
でも実は、お母さんのほうばかり見ながら食べているお子さんも少なくありません。
会話をしながら食べることはとても大切ですが、いつも同じ方向を向いて食べていると、その姿勢がクセになることがあります。
そんな時は、ときどき席を入れ替えてみるのもおすすめです。
食卓の向きが変わるだけでも、体の使い方は変わります。
毎日の小さな工夫が、お子さんの姿勢づくりにつながります。
姿勢は見た目だけの問題ではありません
姿勢が悪いと聞くと、「見た目が悪くなる」「猫背になる」というイメージがあるかもしれません。
もちろん見た目も大切ですが、それだけではありません。
背骨の中には、脳から全身へつながる大切な神経が通っています。
姿勢が崩れることで、筋肉や関節に負担がかかり、肩こりや腰痛、疲れやすさなどにつながることもあります。
子供の頃は症状が出にくくても、悪い姿勢が何年も続くことで、大人になってから不調が現れるケースも少なくありません。
だからこそ、成長期の今から正しい姿勢を身につけることが大切なのです。
子供の姿勢は生活習慣を見直すことが大切です
姿勢は施術を受けるだけでは維持できません。
毎日の生活習慣が変わらなければ、また同じ姿勢に戻ってしまいます。
レディースカイロうららでは、
・姿勢や骨盤のチェック
・歪みの原因を確認
・骨盤や背骨の調整
・ご家庭でできる生活習慣のアドバイス
まで行っています。
どこが歪んでいるのかだけでなく、「なぜ歪んだのか」を一緒に考え、お子さんに合った改善方法をお伝えしています。
福津市で子供整体ならレディースカイロうららへ
「食事中の姿勢が気になる。」
「猫背を何度注意しても直らない。」
「子供の姿勢を一度見てもらいたい。」
そんな方は、お気軽にご相談ください。
正しい姿勢を知ることは、お子さんの将来への大切なプレゼントになります。
毎日の食事の時間も、お子さんの姿勢を育てる大切な時間です。
今日からぜひ、ご家庭でも食事中の姿勢を意識してみてください。