福津市で、腰全体がなんとなく痛いとお悩みではありませんか？
「腰の一点ではなく、腰全体が重だるい」
「朝から、腰がスッキリしない」
「マッサージを受けても、すぐ元に戻る」
「腰全体が痛いけれど、原因がよく分からない」
「どこが悪いのか分からない」というのは、とても不安ですよね。病院で「異常なし」と言われても、痛みやだるさは、続いていることがあります。
このような腰全体の痛みには、骨盤のゆがみや姿勢の崩れが関係していることがあります。福津市の女性専用整体「レディースカイロうらら」では、腰だけではなく、骨盤や姿勢を確認しながら、身体全体のバランスを整える整体を行っています。
腰全体が痛いのは、骨盤のゆがみが関係しているかもしれません
ひとくちに腰痛といっても、いろいろな種類があります。たとえば、
- 腰の右側だけが痛い
- 腰の左側だけが痛い
- 前かがみで痛い
- 反ると痛い
このように、痛い場所がはっきりしている腰痛は、筋肉や関節に、負担が集まっていることが考えられます。
一方で、
「腰全体が、漠然と痛い」
という方は、骨盤がゆがんで、腰まわりの筋肉全体が緊張しているケースが、多く見られます。
右側・左側など、場所がはっきりしている方は、腰の横・脇腹あたりが痛い方への記事も、あわせてご覧ください。
骨盤がゆがむと、腰全体に負担がかかります
骨盤は、身体の土台です。
骨盤がゆがむと、頭の位置が骨盤より前に出てしまうことがあって、身体のバランスが崩れます。
本来は、
頭が、骨盤の真上にある状態
が理想です。
でも、姿勢が崩れると、身体は、倒れないように無意識にバランスを取ろうとします。その結果、
- 腰の筋肉
- 背中の筋肉
- 首の筋肉
が頑張り続けることになって、腰全体に、重だるい痛みが出てくることがあります。
腰全体が痛い方は、姿勢でバランスを取っています
人形やロボットを、想像してみてください。
頭が少し前に倒れるだけで、バランスを崩してしまいますよね。
人間の場合は、倒れないように、
- 腰で支える人
- 背中で支える人
- 首で支える人
など、それぞれ違う場所で、バランスを取っています。
腰全体が漠然と痛い方は、腰の筋肉で、身体を支え続けている状態になっていることが、少なくありません。
ご自分の姿勢は、横から写真を撮ってもらうと、よく分かります。頭が、骨盤より前に出ていませんか？ 「自分の身体を知る」ことも、楽になるための第一歩です。
骨盤を整えると、楽になる方がいらっしゃる理由
うららでは、まず、身体の土台である骨盤を確認します。
骨盤を、正しい位置に近づけて、
- かかとに、重心が乗る
- 頭が、骨盤の上に乗る
- 背骨のバランスが整う
このような姿勢になることで、腰まわりの筋肉の負担が軽くなって、腰全体の痛みが楽になる方もいらっしゃいます。個人差はありますが、身体のバランスを見直すことが、その一歩になります。
さらに、必要に応じて、首や背中のバランスも整えながら、身体全体を調整していきます。
長年の姿勢のクセは、自然には戻りません
長年、
- 猫背
- 反り腰
- 足を組むクセ
- 片足に体重をかける
- 長時間のデスクワーク
などを続けていると、身体は、その姿勢を「普通」だと覚えてしまいます。
だから、「良い姿勢を意識しよう」と思っても、すぐに元の姿勢に戻ってしまう方も、少なくありません。
まずは、身体のゆがみを整えて、そのあとに、良い姿勢を保てる生活習慣を、一緒に身につけていくことが大切です。
朝に特につらい方は、朝起きると腰が痛い方への記事も、参考にしてみてください。
先に病院で相談してほしいとき
腰の痛みの中には、整体より先に、医療機関での診察が必要なものもあります。次のようなときは、まず整形外科などで相談してください。
- 安静にしていても痛みが軽くならない、またはだんだん強くなっている
- 発熱をともなう
- 足のしびれや、足に力が入りにくい感じがある
- 尿や便が出にくい、もれてしまう
- 転んだ、ぶつけたなど、ケガのあとから痛みが出た
福津市で腰全体の痛みにお悩みなら、レディースカイロうららへ
腰全体が痛いからといって、腰だけに原因があるとは限りません。
骨盤や姿勢のバランスが崩れることで、腰全体の筋肉に負担がかかって、漠然とした痛みにつながることがあります。
うららでは、
- 骨盤のゆがみ
- 姿勢
- 重心のバランス
- 背骨の状態
- 生活習慣
まで確認して、お一人おひとりの身体に合わせた整体を行っています。
うららは、女性専用・完全予約制です。担当は女性施術者で、ドアで仕切られた完全個室ですので、周りを気にせず、リラックスしてお話しいただけます。ソフトな施術なので、痛みを我慢していただくことはありません。
よくある質問
Q. 腰全体が痛いのは、ヘルニアですか？
腰全体が痛いからといって、必ずヘルニアとは限りません。骨盤のゆがみや姿勢の崩れによって、腰全体の筋肉が緊張している場合もあります。強い痛みやしびれがあるときは、まず医療機関での検査をおすすめします。
Q. 骨盤矯正で、腰痛は改善できますか？
骨盤のゆがみや姿勢の崩れが関係している腰痛であれば、骨盤や姿勢を整えることで、腰への負担が軽くなって、症状がやわらぐ方もいらっしゃいます。感じ方には個人差がありますので、まずは今の状態を確認させてください。
Q. 良い姿勢を意識するだけでは、改善しませんか？
身体が大きくゆがんでいるときは、意識だけで良い姿勢を保つのは、難しいことがあります。まずは身体のバランスを整えて、そのあとに、良い姿勢を習慣にしていくことが大切です。
Q. 初めてで不安です。どんな整体ですか？
女性の施術者が担当します。力加減や体勢は、お声がけしながら調整しますので、痛みを我慢する必要はありません。ボキボキするような強い施術が苦手な方も、どうぞ安心してご相談ください。
まとめ｜原因が分からない腰の痛みを、ひとりで抱え込まないでくださいね
腰全体が漠然と痛い方は、腰だけでなく、骨盤のゆがみや姿勢の崩れが関係していることがあります。
身体の土台である骨盤を整えて、頭が骨盤の真上に乗る姿勢を目指すことで、腰への負担を減らしやすくなります。
「なんとなく痛い」を、そのままにしていませんか？まずは、今の身体がどうなっているのか、一緒に確認してみましょう。
福津市で、腰全体の痛みや、慢性的な腰痛、骨盤矯正、整体をお探しの方は、女性専用整体「レディースカイロうらら」まで、お気軽にご相談ください。
腰痛について、痛む場所や動作ごとの記事をまとめたページもあります。福津市の腰痛の原因と、痛む場所・動作別の記事はこちら。
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