福津市で、生理のたびに腰が痛くなる女性へ。
「生理になると、腰が重だるくなる…」
「生理中は腰が痛くて、家事や仕事がつらい」
「腰を温めると楽になるけれど、その場だけで、毎月繰り返してしまう」
そんなお悩みは、ありませんか？
レディースカイロうららは、福津市にある女性専用のカイロプラクティックです。生理痛だけでなく、「生理のたびに腰痛がひどくなる」とご相談に来られる女性も、たくさんいらっしゃいます。
「生理だから、仕方ない」と我慢している方も、少なくありません。でも、身体のバランスを見直すことで、毎月のつらさが軽くなる方もいらっしゃいます。
このページでは、生理痛と腰痛の関係を、カイロプラクティックの視点から、わかりやすくお話しします。
このページでお伝えすること
- 生理になると、腰まで痛くなるのはなぜ？
- 腰が痛くなるのは、いつ？
- 腰ではなく、骨盤が関係していることも
- 先に病院で相談してほしいとき
- 院長の私も、生理痛と腰の重だるさに悩みました
- うららでのケア
- よくある質問
生理になると、腰まで痛くなるのはなぜ？
生理中に腰が痛くなる女性は、とても多くいらっしゃいます。
子宮は、生理のとき、経血を外へ出すために縮みます。この動きによって、お腹だけでなく、腰まで痛みや重だるさを感じることがあるんです。
さらに、生理の前後は、女性ホルモンの変化によって、筋肉や靭帯が、普段よりゆるみやすいと言われています。
そのときに、骨盤のバランスが崩れていたり、姿勢が乱れていたりすると、腰への負担がさらに大きくなって、生理のたびに腰痛を繰り返してしまうことがあります。
腰が痛くなるのは、いつ？
同じ「生理のときの腰痛」でも、痛みが出るタイミングは、人によって違います。ご自身は、どれに近いでしょうか。あくまで、目安のひとつです。
- 生理前から、腰が重くなる：生理が始まる前から、腰のだるさや重さが出てくる
- 生理中だけ、腰が痛い：普段は何ともないのに、生理中だけ、腰が痛む
- 普段から腰が痛く、生理中に強くなる：もともとある腰の痛みが、生理のときに強まる
とくに三つ目の方は、生理の影響に加えて、普段の姿勢や、身体の使い方が関わっていることがあります。腰の痛みについては、福津市の腰痛の原因と、痛む場所・動作別の記事もご覧ください。
腰ではなく、骨盤が関係していることも
腰が痛いと、「腰そのものが悪い」と思われる方が、ほとんどです。もちろん、腰の骨や筋肉が原因の場合もあります。
でも、うららで確認すると、腰よりも、骨盤や股関節の動きが悪くなっている女性が、多くいらっしゃいます。
骨盤は、身体の土台です。土台が傾くと、その上にある背骨や腰の筋肉は、バランスを取ろうとして、無理をします。その状態が何年も続いて、「生理のときだけ、腰が痛くなる」という方も、珍しくありません。
また、骨盤の中には、子宮や卵巣があります。骨盤のゆがみが、直接病気を引き起こすわけではありません。ただ、姿勢の崩れや、まわりの筋肉の緊張によって、骨盤まわりの血流に影響することがあると、私たちは考えています。血流が悪いと、お腹や腰が冷えやすくなったり、筋肉が硬くなったりして、生理中の不快感が強くなる方もいらっしゃいます。
だからうららでは、腰だけを見るのではなく、骨盤・股関節・背骨まで、身体全体のバランスを確認しています。
こんなことはありませんか？
- 生理前から、腰痛が始まる
- 腰だけでなく、お尻まで痛い
- 冷え性がある
- 足のむくみが気になる
- 肩こりや頭痛もある
- 産後から、生理痛がひどくなった
これらは、骨盤や姿勢のバランスが関係している可能性があります。お尻から脚にかけて痛みやしびれがある方は、お尻から脚の痛み・しびれ（坐骨神経痛）の記事も読んでみてください。
先に病院で相談してほしいとき
生理痛や腰痛の中には、整体より先に、病院での検査が必要なものもあります。生理痛には、子宮内膜症や子宮筋腫など、医療機関での診察が必要な病気が、隠れている場合もあります。次のようなときは、まず婦人科や整形外科で相談してください。
- 痛みが急に強くなった、以前と違う痛み方をしている
- 痛み止めが効かなくなった、飲む量や回数が増えている
- 経血の量が、急に増えた
- 生理ではない時期にも、腰や下腹部が痛む、または出血する
- 生理が終わっても、腰の痛みが強いまま、またはだんだん強くなっている
- 足のしびれや、足に力が入りにくい感じがある
- 尿や便が出にくい、もれてしまう
- 発熱をともなう
お薬は、自己判断でやめたり、増やしたりせず、医師や薬剤師さんにご相談ください。
そして、検査で大きな問題がなかったときは、身体の使い方や、骨盤・姿勢のバランスを見直してみる方法もあります。
院長の私も、生理痛と腰の重だるさに悩みました
実は私も、一人目を出産してから、生理痛がひどくなりました。
頭が重くなって、身体がだるくて、生理のたびに、家事も思うようにできませんでした。
産婦人科では、特に異常はなく、「様子を見ましょう」と言われました。
でも、毎月つらいのに、「仕方ない」とは思えませんでした。
その後、カイロプラクティックと出会い、自分の骨盤を整えて、睡眠環境や生活習慣を見直したところ、生理痛だけでなく、腰の重だるさも、以前より気にならなくなりました。
この経験があるからこそ、同じように悩む女性のお力になりたいと思っています。
うららでのケア
うららは、カイロプラクティックの院です。生理痛だからといって、骨盤だけを調整することはありません。まず姿勢を確認して、身体全体のバランスを検査します。そのうえで、
- 姿勢検査
- 骨盤調整
- 股関節・背骨の調整
- 腰への負担を減らす施術
- 睡眠環境のアドバイス
- 座り方・立ち方の指導
- ご自宅でできる体操
など、お一人おひとりのお身体に合わせたケアを、ご提案しています。
「施術を受けたときだけ楽になる」のではなく、毎月少しでも快適に過ごせる身体づくりを目指しています。
うららは、女性専用・完全予約制です。担当は女性施術者で、ドアで仕切られた完全個室ですので、周りを気にせず、リラックスしてお話しいただけます。生理痛や生理不順のお悩みは、とてもデリケートなものです。「こんなこと、相談していいのかな？」と思う方も、安心してご相談ください。生理痛、腰痛、産後のお悩み、妊活、更年期のお悩みなども、ご相談いただけます。
よくある質問
Q. 腰を温めるのは、いいですか？
温めると楽になる方は、たくさんいらっしゃいます。ただ、その場では楽になっても、毎月繰り返してしまうときは、骨盤や姿勢など、身体のバランスも見直してみてください。熱があるときや、痛みが急に強くなったときは、温める前に、病院で相談しましょう。
Q. 婦人科に行ってからのほうがいいですか？
強い痛みや、いつもと違う症状、出血量の変化などがあるときは、先に婦人科で相談してください。検査で大きな問題がなかったときは、ご相談いただけます。
Q. 整体で、生理のときの腰痛は良くなりますか？
骨盤や姿勢、身体のバランスが関係している場合は、身体全体を整えていくことで、楽になる方もいらっしゃいます。ただ、原因や感じ方には個人差があります。まずは、今の身体の状態を確認させてください。
Q. 初めてで不安です。どんな整体ですか？
女性の施術者が担当します。力加減や体勢は、お声がけしながら調整しますので、痛みを我慢する必要はありません。
まとめ｜毎月の腰の痛みを、仕方ないと思わないでくださいね
生理痛と腰痛は、別々のお悩みのように思えますが、骨盤や姿勢、股関節のバランスが関係していることがあります。
「毎月のことだから」とあきらめず、一度、ご自身の身体と向き合ってみませんか？まずは、今の身体がどうなっているのか、一緒に確認してみましょう。
福津市で、生理痛と腰痛にお悩みの方、女性専用の整体をお探しの方は、レディースカイロうららまで、お気軽にご相談ください。うららは、福津市の女性専用・完全予約制のカイロプラクティックサロンです。
ご予約・お問い合わせは、LINEまたはホームページから。
生理痛についての記事を、まとめたページもあります。福津市の生理痛でお悩みの女性へ｜原因と症状別まとめ。