「抱っこのあとから、肩がずっと重い」
「授乳していると、首から肩がガチガチになってくる」
「マッサージに行きたいけれど、赤ちゃんがいるとなかなか行けない」
「夜しっかり寝ても、肩の重さが取れない」
そんなふうに感じながら、「産後だから仕方ないのかな」と、肩の重さを抱えたまま過ごしていませんか？
福津市で産後の肩こりが気になり、産後骨盤矯正で肩こりも相談できるのか知りたい方へ。この記事では、産後に肩がつらくなる背景、先に医療機関へ相談したいサイン、そして福津市花見が丘の女性専用カイロプラクティック院「レディースカイロうらら」で、肩こりのご相談のときに何を確認しているのかをお話ししますね。
産後の肩こり、こんな場面でつらくなっていませんか？
産後は、赤ちゃんのお世話で、同じ姿勢や前かがみの姿勢が続きやすくなります。肩こりは、そんな毎日の動作の中で気になってくる方が多いようです。
- 授乳しているうちに、首から肩が張ってくる
- 抱っこをしていると、肩や背中が重くなる
- おむつ替えやお風呂で、前かがみになるとつらい
- 夜中の対応が続いて、朝から肩が重い
- 首の付け根や肩甲骨のあたりが、いつもこっている
- 肩だけでなく、頭まで重く感じることがある
うららでは、「肩がこっている」という結果だけでなく、「どんな場面で、どのあたりがつらくなるのか」を一緒に確認していくことを大切にしています。ご相談のときは、つらい場面をそのまま教えてくださいね。
頭の重さや頭痛も一緒に気になる方は、産後の頭痛と骨盤矯正の関係についての記事もあわせてご覧ください。
肩をもんでもらっても、またすぐ重くなってしまう…
肩を揉んでもらうと、そのときは気持ちいい。でも、数日たつとまた重くなってくる。
そんな経験はありませんか？
肩がつらいからといって、原因が肩だけにあるとは限りません。痛いところだけを揉んでも、体のバランスが変わらなければ、また負担がかかってしまうことがあります。
赤ちゃんのお世話に追われていると、自分の体のことはどうしても後回しになりがちですよね。だからこそ、肩の重さをがまんし続けるのではなく、今の体がどんな状態なのかを一度確認してみることが大切だと考えています。
産後の肩こりはなぜ起きる？肩だけが原因とは限りません
肩こりは、同じ姿勢を長く続けることや、猫背・前かがみの姿勢、運動不足、ストレスなどが関係するといわれています。産後の毎日には、そのどれもが重なりやすいんです。
- 授乳や抱っこで、前かがみの姿勢が続く
- 赤ちゃんをいつも同じ側で抱っこする
- 寝不足で、体を休める時間が少ない
- 自分のための運動や、ゆっくりする時間がとれない
さらに、妊娠中から出産にかけて、骨盤まわりは大きく変化しています。骨盤が傾くと、体はバランスを取ろうとして、背骨や肩など別の場所に負担がかかることがあります。肩のこりの背景に、骨盤や背骨、姿勢のバランスが関わっていることも少なくありません。
ただし、肩こりのすべてが骨盤で説明できるわけではありません。肩だけを見るのでも、骨盤だけを見るのでもなく、体全体のバランスを見ていくことが大切なんです。
福津市の産後骨盤矯正｜肩こりのとき、うららで確認すること
うららの産後骨盤矯正では、肩こりがあるからといって、肩だけを施術することはありません。今の体の状態を、次のような点から確認していきます。
- どんな場面で、どのあたりがつらくなるか
- 立っているときや、授乳・抱っこのときの姿勢
- 骨盤の傾きや左右差
- 背骨や、首・肩まわりの動き
- 股関節の動きを含めた、体全体のバランス
「どこがこっているのか」だけではなく、「なぜその場所に負担がかかっているのか」を考えながら、お一人おひとりの状態に合わせて施術を行います。
確認した内容をもとに、施術で取り組むことと、日常生活で気をつけたいことをお伝えします。授乳や抱っこのときの体の使い方など、育児の中でできることも、一緒に考えていきますね。
産後の体はとてもデリケートです。強い刺激を加えるよりも、その時期の体の状態を確認しながら、ソフトな施術で無理のないケアを行います。痛みの感じ方には個人差がありますので、痛みを我慢していただく必要はありません。力加減や体勢は確認しながら調整しますので、気になることはいつでも伝えてくださいね。
骨盤矯正というと、ボキボキするイメージが不安という方は、痛くない産後骨盤矯正についての記事もご覧ください。
こんな場合は、先に医療機関へ相談を
肩こりの背景に、首や肩の病気などが関わっていることもあります。次のような場合は、まず整形外科などの医療機関に相談してみてください。
- 強い痛みがある
- 痛みが急に悪化した
- 腕や手にしびれがある
- 頭痛や吐き気を伴う
- 胸の痛みや息苦しさを伴う
- 産後の体調に不安がある
一方で、「抱っこや授乳のあとに肩が重くなる」「夕方になると首から肩がつらい」といった、日常生活の中で気になる範囲のこりであれば、姿勢や体の使い方、骨盤まわりのバランスを確認するケアとして、うららにご相談いただくこともできます。
「産後だから」と自己判断でがまんし続けず、必要なときは医療機関で確認したうえで、体のケアを考えていく。その流れが、安心につながると思います。
女性専用・完全個室だから、赤ちゃん連れでもご相談いただけます
「自分の体のことで、赤ちゃんを連れて行っていいのかな」と、ためらう方もいらっしゃいますよね。
うららは女性専用・完全予約制のカイロプラクティック院で、施術も女性の施術者が担当します。ドアで仕切られた完全個室ですので、他の方と顔を合わせることなく、ゆっくりお話しいただけます。
赤ちゃん・お子様連れでのご来院もOKです。授乳やおむつ替えが必要なときは、遠慮なく声をかけてくださいね。お子様の様子を見ながら進めていきます。駐車場もご用意していますので、福間駅から徒歩8分、お車でもお越しいただけます。
当日の過ごし方については、赤ちゃん連れでも大丈夫？女性専用・完全個室の産後骨盤矯正についての記事で詳しくご紹介しています。
産後の骨盤・体の悩みを、ほかの記事でも
肩の重さをがまんしながら抱っこしているママへ
産後は赤ちゃんのことが最優先になって、自分の肩の重さは後回しになりがちですよね。
「抱っこするたびに、肩がずっしり重い」「寝ても疲れが取れない」。そんな毎日が続くと、気持ちまで疲れてしまいます。
産後の肩こりは、肩だけを見るのではなく、出産による体の変化と、毎日の育児での姿勢や体の使い方を一緒に考えていくことが大切です。
「この肩の重さも産後だから仕方ないのかな」「いつまでがまんしたらいいんだろう」。そんなふうに感じているママは、ひとりで抱え込まずに、まずは今の体がどうなっているのか、確認してみませんか？
レディースカイロうららは、福津市の女性専用・完全予約制のカイロプラクティック院です。産後の体を一人おひとり確認しながら、その方に合わせた産後骨盤矯正をご提案します。
ご予約・お問い合わせは、このページの下にあるLINE・お電話・お問い合わせフォームから承っています。施術の内容と料金は施術・料金のページでご確認いただけます。